妇产医院教你如何呵护宝宝的眼睛！

       暑假已经来了，孩子们在家写作业、看电视、玩电脑，用眼高峰时期，一定要注意预防近视。家长该如何有效避免孩子近视呢？石家庄市妇产医院眼科专家送给孩子们一份预防近视小秘籍......

一、什么是近视？

       正常情况下，婴幼儿的屈光状态大部分都处于远视的状态。随着生长发育，逐渐趋于正视，该过程被称为“正视化〞。然而，部分孩子随着眼睛的生长发育，从远视发育到正视后并没有停止，而是继续“生长"......由于现代生活方式的改变，孩子近距离用眼时间长、负荷重，导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体不能放松，调节失衡。睫状肌的调节就像是“弹簧"，如果用眼过度使睫状肌这个“弹簧〞绷得太紧，使其一直处于高度紧张和持续的收缩状态，“弹簧〞的弹性就会变差，看远的时候也无法放松，长期如此，正视“生长”成近视。

二、出现以下情况要尽快到眼科检查

       如发现孩子经常出现或主动向家长反映以下情况，就需要及时到眼科进行进一步检查了，孩子很可能已经出现近视。

       1、眯眼 2、看不清黑板上的字 3、看书或写字时书本离得很近 4、头痛 5、揉眼

三、科学防控近视小秘籍

       如何科学的防控近视呢？石家庄市妇产医院眼科专家为大家整理了这份防控近视小秘籍，做到“六要六不要”。

       六要：1、写字半个小时应休息片刻 2、每天2小时以上户外活动 3、饮食均衡 4、保证足够的睡眠时间（每日睡眠小学生不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时） 5、读写保持一尺一拳一寸（眼离书本一尺，胸距桌子一拳，手离笔尖一寸） 6、常做眼保健操

       六不要： 1、不要长时间看电子产品 2、不要强光下看书 3、不要躺着看书 4、不要趴着看书 5、不要暴饮暴食 6、不要弱光下看书

眼科简介

       科室位置：谈固院区门诊四楼科室

       电话：0311-89927158

王雅丛

主任医师 眼科主任